スクワットの効果

こんにちは！
みのり農場の麻生真司です。

実はみのり農場の男性社員は毎朝朝礼後に
スクワット１００回が日課なのです。

もちろんケーキ部門でもやっております！

ただ最初はものすごい筋肉痛に襲われます(笑)
いきなり１００回するとほんとにしゃがめなくなりますから．

でも慣れてくると１００回も余裕が出てきます。

もっと筋肉に負荷をかけようと思い、現在は一番しゃがんだ
下死点で一瞬止めてそれからる続きをやります。

良かったらあなたも始めてみませんか？？？

スクワットの効果